Fundametals 5 basis trainingen
Voordat je kan deelnemen aan de Specialty Classes dien je alle Fundamentals doorlopen te hebben. Tijdens deze 5 clinics leer je de 9 basis bewegingen en technieken van CrossFit. Dit is essentieel voor jouw en onze veiligheid.
inhoud fundamentals
De Fundamentals bestaan uit 5 trainingen van 1 uur. De inhoud van de trainingen staat grotendeels vast. Je kunt starten met de Fundamentals wanneer je wilt. Het is niet specifiek noodzakelijk om bij ‘Fundamental #1’ te starten. De lessen worden gegeven in groepjes van maximaal 8 personen. CrossFit Geldrop houdt in hun systeem bij of je alle trainingen voltooid hebt. Na het succesvol afronden van de 5 Fundamentals mag je deelnemen aan de Specialty Classes; Weightlifting, Endurance, Gymnastics en aan de WOD‘s.
Komen de tijden van de Fundamentals je echt niet uit? Dan vinden we samen een passende oplossing. Mail hiervoor naar info@crossfit-geldrop.nl en leg jouw situatie voor.
In 5 lessen leer je alle fundamentele bewegingen die nodig zijn om CrossFit veilig en effectief uit te voeren. Onze Fundamental-clinics zijn ontworpen om elke beweging in een langzamer en meer gedetailleerd tempo te doorlopen dan een normale CrossFit-les. Dit zorgt voor meer instructietijd en persoonlijke aandacht door onze coaches.
Een typische les
Een typische les kan er zo uitzien:
7:00 – 7:10 Opwarming
7:10 – 7:40 bewegingsinstructie
7:40 – 7:55 Training
7:55 – 8:00 Cool Down
Wat je mag verwachten
Ongeacht uw huidige conditie en kennis; verwacht te leren!
Verwacht een intensieve, maar korte training die je laat ervaren wat je huidige niveau is. Verwacht veel lachende gezichten te zien die je waarschijnlijk zullen benaderen en je naam zullen vragen (maak je geen zorgen, in tegenstelling tot een reguliere fitnesscentrum is dit heel normaal bij CrossFit).
Verwacht veel plezier en een voldaan gevoel. Schrik niet als je thuis behoefte krijgt in je volgende workout. Dit is volledig gezond.
Wat mee te nemen?
Draag comfortabele sportkleding en sportschoenen. Water en een handdoek meenemen is ook een goed idee.
