Tijdens WOD trainingen komt alles aan bod wat binnen CrossFit past . De lessen omvatten dus alle aspecten; Weightlifting, gymnastics en Endurance.

De WOD’s zijn uniek. Je krijgt nooit dezelfde WOD terug binnen een tijdbestek van 6 maanden. Het is deze diversiteit die zorgt voor een optimale trainingsprikkel op alle lichaamsmodaliteiten.

Omdat de WOD’s op hoge intesiteit gegeven en bedreven worden raden we aan om na twee WOD trainingen minimaal één rustdag te nemen. Zo kan de hoge intensiteit gewaarborgd blijven en krijgt het lichaam de nodige rust voor herstel. 

Middels de CrossFit-Geldrop SportBit-App kan je precies loggen wat je aan prestaties hebt neer gezet. Zo kan je loggen met welke weerstanden je getraind hebt, welke tijd je hebt neegezet en/of het aantal reps.

Middels de specialty’s, Weightlifting, Endurance en Gymnastics breng je specifieke onderdelen naar een hoger niveau. Tijdens de WOD wordt je getest op al je niveau’s.